GELİP GEÇİCİ MODA DİYETLER

Arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde ya da aile ortamlarında konu hep bir şekilde fazla kilolara ya da sağlıklı beslenmeye gelir. Aslında 3 kişiden 2' sinin olması gereken ağırlığın üzerinde olduğu günümüzde bu çok da şaşırtıcı değil. Yüksek kilolu olsun olmasın herkesin bu konuda söyleyecek fikri, edindiği bir deneyim var. Sosyal medyanın ve iletişimin bu kadar yoğun kullanıldığı, bilginin doğruluğunun kontrol edilemediği bir dönemde sahte uzmanların, kulaktan dolma bilgilerin yayılması da kaçınılmaz. Aslında düşünülmesi gereken nokta basit; bir ürün ya da diyet size gerçek olamayacak mükemmellikte vaatlerde bulunuyorsa gerçek değildir! Yarar sağlamadığı gibi ölümcül dahi olabilecek haplara, çaylara boşuna inanmak ise hem sağlık hem de vakit kaybıdır.

Uzak durmanız gereken ürünlerin başında hızlı kilo kaybı vaat eden ürünler ve diyetler geliyor. Sağlık otoritelerinin kabul ettiği değer haftada 0.5- 1 kg arası kilo kaybıdır. Bu da zaten uygun diyet ve egzersizle ulaşılabilir bir rakamdır. Hızlı kilo kaybı ise ancak vücuttan yağsız doku (kas, kemik ve su) kaybı ile olur.

Beslenmenize yasaklar koyan, sadece bir besin grubuna ağırlık verin, haftada 5 gün detoks yapın diyen diyetler ise hem uygulaması zor hem de sağlıksız. Bütün günü sınırsız çorbayla ya da meyveyle geçirmek istemezsiniz. Vücudunuz da istemez. Bir süre sonra alarm vermeye, eksik kalan besinlere karşı aşırı istek oluşturmaya başlar. Bu eksiklikler bir süre sonra çeşitli hastalıklara da yol açar. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayan, önce sağlığınızı koruyup geliştirmeyi amaçlayan diyetleri uygulamalısınız. Diyeti sürdüremiyorsanız zaten size uygun değildir.

Sağılığınızı korumak ama kilonuzu kaybetmek istiyorsanız başarılı olan tek yol; size uygun hazırlanmış beslenme ve egzersiz programıdır. Bunun için de ancak işin uzmanı olan kişilerle beraber çalışırsanız kolaylıkla başarıya ulaşır, bir daha geri almamak üzere kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Sağlıklı, mutlu günler...