SAĞLIKLI CİLDİN KAYNAĞI SAĞLIKLI BESLENME
Beslenme biçimimiz vücudumuzu içerden etkileyip birçok hastalığa yakalanmamızı etkileyebilir. Bununla birlikte az ya da fazla tükettiğimiz her besin vücudumuzun dışarıdan görünüşünü de yani cilt yapımızı da etkiler. Kuru cilt yapısına sahip birçok insanda en sık rastlanılan problem az su içilmesidir. Cildinizin yeterli elastikiyete sahip olması için mutlaka günlük minimum 2 litre su içmeye özen gösterin. Derimizde bulunan hücreler gün içinde birçok zararlı etmen ile karşılaşır ve bunun sonucunda sürekli yenilenir. Bu yenilenmenin sağlanabilmesi için kaliteli hayvansal ve bitkisel protein kaynaklarına beslenmenizde yeterli oranda yer verin. Deride lekelenme ve kızarıklıkları olan kişilerin ise kullandıkları yağ türü önem taşımaktadır. Daha çok hayvansal kaynaklı besinlerle beslenen bireylerde ciltte kuruluk ve beneklenmeler görülür. Bu bireylerin hayvansal yağlar yerine tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olan zeytinyağını kullanımı önerilir. Bazı araştırmalar omega- 3 yağ asit...