GECEDEN HAZIRLANAN YULAF TARİFLERİ
Sabah insanı değilseniz, yatakta fazladan 5 dk daha fazla kalmak için her şeyi yaparım diyorsanız bu tarifler tam size göre. Hem pratik hem de çok sağlıklı. Aşağıdaki alternatiflerde geçen malzemeleri 1 kavanoza/ saklama kabına geceden koyup, karıştırın. Sabah ister evde ister işe giderken yolda tüketin. Gün boyu yulafın tok tutucu etkisinden yararlanın. Sütle sevmediyseniz yoğurtla, yoğurtla sevmediyseniz sütle deneyin. Sütü sıcak seviyorsanız ısıtıp, sonra diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz. Sabahları bir şey yemem ama içerim diyorsanız, blenderize edip içebilirsiniz. Öneriler benden, yaratıcılık sizden... 1- 3 yemek kaşığı yulaf, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 su bardağı süt, 1 çay kaşığı bal, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 yemek kaşığı file badem yarım muz, 1-2 çay kaşığı damla çikolata 2- 1 su bardağı yoğurt, 4 yemek kaşığı yulaf, 2 yemek kaşığı süt, 10 tane çilek 3- 3 yemek kaşığı yulaf, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 çay kaşığı tarçın, 1 su bardağı badem sütü, 1 tatlı ...