Beslenmenizde bu besinlere daha çok yer verin, daha kolay kilo verin. 1- AVOKADO; Vücutta depo edilmiş yağlarla savaşmanın en güzel yolu sağlıklı yağlar tüketmek. Özellikle de göbek bölgesindeki yağları azaltmak için avokado dilimlerini ya da püresini salatalarınızda, tostlarınızda kullanabilirsiniz. 2- KURUBAKLAGİLLER; Bitkisel proteinlere beslenmenizde daha fazla yer vererek kilolarınıza elveda diyebilirsiniz. Haftada 2 gün öğünlerinizde yemek olarak yiyebilir, salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Püre haline getirip sos olarak da kullanabilirsiniz. 3- DOMATES SOS; Yemeklerinizde, salatalarınızda, makarnalarınızda yağlı, kremalı soslar yerine ev yapımı domates püresi ya da soslarını kullanmak kilonuz ve sağlığınız için büyük avantaj. Sosun tadını çeşitli baharatlar ve otlarla da zenginleştirebilirsiniz. 4- YAĞSIZ KIRMIZI ET; Hem yağ yakımı hem de kas gelişimi için mükemmel seçenek. Haftada 2 gün yanında bolca sebze ile tüketebilirsiniz. Pişirmede ise ızgara yapma, haşlama ya da fırı...
