DAHA SAĞLIKLI BİR MENAPOZ DÖNEMİ İÇİN;
Kadınlar için menapoz, isteseniz de istemeseniz de vücudunuzun değiştiği gerçeğini kabul etmeniz gereken zamandır. Bunu artık daha sağlıklı yaşam tarzını benimsemeniz ve kendinize daha fazla özel zaman ayırmanız gereken dönem olarak da görebilirsiniz. Bu dönemi çok daha kolay atlatmanın yolu ise sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteden geçiyor. Kadından kadına çok değişiklik göstermekle birlikte Türkiye' de ortalama menapoz yaşı 45-47 şeklinde belirlenmiştir. Yaş gibi belirtiler de farklılık gösterebilir. Genel olarak ise şu şekilde sıralanabilir; sıcak basması, duygu durum değişiklikleri, uyku bozuklukları, gece terlemeleri ve kilo alımı. Hiç belirti yaşamayacağınız gibi tüm belirtileri aynı anda da yaşayabilirsiniz. Bu süreçte ise öncelikle bunun da kadın olmanın bir parçası olduğunu kabullenmeniz gerekiyor. Sorun yaşamamak için de yaşam tarzınızda ufak değişikliklere gitmekte fayda var. Hem yaş ile beraber metabolizmanın yavaşlaması hem de hormon seviyeleri sebebiyle kendiniz...