DEMİR GİBİ METABOLİZMA

Demir minerali bedenimizde başlıca olarak kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve asıl görevi kan gazlarını taşımaktır. Demirin varlığı sayesinde soluduğumuz havadaki oksijen tüm organlarımıza taşınır, ürettiğimiz karbondioksit kanımızdan uzaklaştırılır. Böylece metabolizmamız düzgünce çalışır ve vücudumuz sağlıklı bir şekilde enerji üretmeye devam eder. Birçok enzim sisteminin işlev gösterebilmesi için demire ihtiyaç vardır. Bunların başında da vücudumuzdan ilaç kalıntılarını ve zararlı maddeleri uzaklaştıran sitokrom P450 isimli bir enzim sistemi gelir. Ayrıca vücutta demir depolarının düşmesi ile bağışıklık sisteminin de zayıfladığı gösterilmiştir.

Vücutta demir miktarının azalması ile kanın oksijen taşıma yeteneği azalır. Bunun sonucunda ise kişiler kendilerini daha yorgun, iştahsız ve solgun hissederler. Baş dönmesi, saç dökülmesi, tırnaklarda incelmeler ve çatlamalar, dudak kenarlarında yaralar gibi sorunlar oluşabilir.

En iyi demir kaynakları kırmızı etler, tavuk ve hindi eti, balık, yumurta, kurubaklagiller ( kuru fasülye, nohut, mercimek vs), kuru meyvelerdir (üzüm, kayısı). Demir kaynağı besinlerin yanında C vitamini içeren taze sebze ve meyve tüketimi demirin vücutta emilimini ve kullanımını arttırır. Çok koyu çay ve kahve içmek ise demir emilimini olumsuz etkiler. Bu nedenle özellikle kansızlık sorunumuz varsa yemeklerden en az 45 dk önce veya sonra bu içeceklerin tüketimini sonlandırabiliriz.

DEMİR İLAÇLARI ZAYIFLAMAYI NASIL ETKİLER?
Metabolizmanın doğru ve hızlı çalışmasında tüm vitaminler ve mineraller birbiri ile etkileşir. Demir de bu minerallerin başında gelir. Yetersizliğinde vücutta oksijen miktarının düşmesi ile bağlantılı olarak metabolizma yavaşlar. Doğru beslenme programları ile tüm bu vitamin ve mineralleri yeterli miktarda almamız mümkün. Ancak bazı durumlarda besinlerden gelen demir de yeterli olmaz ve vücudumuzda demir seviyesi düşer. Bu gibi durumlarda ilaçlardan ve demir desteklerinden yararlanabiliriz. Vücudumuzdaki tüm vitamin ve minerallerin yeterli olması genel sağlığımıza katkı sağlayabileceği gibi kalıcı zayıflamak için de olmazsa olmaz.

DEMİR İLAÇLARI KİLO ALDIRIR MI?
Hiçbir vitamin ve mineral enerji içermez, kalori değerleri yoktur. Yani direk kilo alımına etkileri yoktur. Kilo aldırmadığı gibi metabolizmanın düzgün çalışmasında etkili olduğundan zayıflamanıza yardımcıdır. Ancak genelde insanlar demir ilacı kullandıktan sonra iştahlarının açıldığını söyler. Bu durum demir eksikliğinde görülen iştahsızlık ve yorgunluk hissinin ortadan kalkması ile ilgilidir. Bu size yalancı bir iştah artışı gibi gelebilir.