ÇOCUĞUM DİYET YAPMALI MI?/ YAPABİLİR Mİ?

Bebeklik ve çocukluk dönemi büyüme daha da önemlisi gelişmenin maksimum olduğu dönemlerdir. Bu dönemde yeni doku yapımı ile beraber fiziksel büyüme gerçekleşirken çocuk sosyal ve psikolojik olarak gelişerek hayata hazırlanır. Tüm bunların optimum olabilmesinin birincil şartı ise yeterli ve dengeli beslenmedir. Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerini en iyi şekilde takip edebilmek adına geliştirilmiş çeşitli skalalar vardır. Bunun için yaşlarına ve cinsiyetlerine göre ağırlık, boy, baş çevresi gibi ölçümler düzenli aralıklarla alınarak uygun takip yapılmalıdır.

Çocuklarda öğrenme öncelikle izleme ve taklit etme ile başladığı için ailelerin beslenme düzenleri çok daha fazla önem kazanır. Bu dönemde öğrendikleri davranışları alışkanlık haline getirmeleri çok daha kolaydır. Ailenizde sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak ve çocuğunuza sağlıklı yaşama alışkanlığı kazandırmak ilerleyen yaşamı için ona vereceğiniz bir hediyedir.

Çocuklarda beslenme sorunlarının başında yemek seçme ve bunu takiben sevdikleri besinlere yönelme gelir. Bu yöneldikleri besinler ise çoğunlukla sağlıksız atıştırmalıklar ya da besleyici değeri yüksek olmayan besinlerdir. Kaçınılmaz son ise sıklıkla hastalanan, çok zayıf ya da çok kilolu çocuklardır. Genelde anneler çocuklarının zayıflıklarından şikayet ederken fazla kilolarını görmezden gelir. Oysaki erken yaşlarda artan yağ oranları ilerleyen yaşlarındaki kronik hastalıkların habercisi.

Çocuklar için temel hedef zayıflamak değil, sağlıklı alışkanlıklar kazanmak ve aşırı kilo alımını engellemek olmalıdır. Bu yapılırken mutlaka yaşına göre ve boyuna göre ağrılığı takip edilmeli ve olması gereken standarda gelmesi sağlanmalıdır. Kısıtlayıcı ve sıkıcı diyet listeleri uygulamak yerine çocuğun da hoşuna gidebilecek onu sağlıklı besinlere yönelmesini sağlayacak tarifeler geliştirmek, sağlıklı beslenmeyi de öğretecek alternatifler yaratmak çok daha doğru. Obezite genelde ailede başlar, çocuklarda devam eder. Bu nedenle tüm aile bireyleri, çocuk ve diyetisyen iş birliği çok önemlidir.